5（6）月病にご注意を

こんにちは。DS&Cの大野です。

皆さんは5月病って聞いたことがありますか？きっと社会人になって多くの人が少なくとも一度は「あー、疲れたー。5月病じゃないかな」と口にしたり、思ったりしたことがあるんじゃないでしょうか。楽しかったゴールデンウィークが終わってしまった頃に・・・。

5月病とは、新入生や新社会人が、新しい環境で緊張が張りつめた４月の1か月を過ぎ、連休明けころに無気力状態に陥ってしまうことを言います。

不眠や食欲不振、疲労感、やる気が出ない、気持ちが落ち込む・・など身体的・精神的な症状があります。

実は最近では5月よりも6月に先述のような症状を訴える人が増加し、6月病と呼ばれているのをご存知ですか？

新人研修が終わり、本格的に配属されて実際の仕事に就くのが5月下旬。

仕事の厳しさに直面して「こんなはずじゃなかった」と気持ちが落ち込むのが6月頃なので「6月病」と呼ばれるようになったそうです。

ただ、この5月病や6月病は新入社員に限ったことではないのです。

環境の変化が起こりやすい4月から5月にかけて、知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまっている・・ということが新入社員以外でも十分あることなんです。

もしかして5月病かな・・・？と感じたらまずはセルフチェックをしてみてはいかがでしょう？

【5月病セルフチェック10項目】

・気持ちが冴えない 

・やる気が起きない 

・体がだるい 

・寝つきが悪くなった 

・思考力、集中力の低下 

・自信がなくなる 

・ネガティブな考えが浮かびやすい 

・頭痛、腹痛などの身体症状 

・食欲低下 

・飲酒時の悪酔いなど、問題行動の出現

こうした症状は程度の差を除けば、心身が疲れた時には誰にでも現れます。五月病もほとんどの場合は一時的なスランプ状態で、しっかり休養を取るようにすれば自然と元に戻ります。でも五月病らしき症状が悪化してしまい、本格的な「適応障害」や「うつ病」を発症してしまうこともあります。

そうなる前に、「ちょっとしんどいな」と感じたら、上長や先輩、話しやすい同僚などに声をかけて相談に乗ってもらいましょう。

一人で悩んでいてもなかなか症状は改善しません。

もちろんかかりつけの医師や専門医に相談するのもいいでしょう。